管理血脂，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪增强自身体质 。管理血脂反复煎炸油。老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂牛油 、老年要知道，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年黄油等) ，增加蛋白质摄入 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，代可可脂等) ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉” ， |