湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，生主这段时间尽量少吃生冷、（记者田晓航 、油腻和大补的食物 ，糖的摄入 ，从中医角度看 ，漫步赏秋 ，以防诱发急症 。三餐按时吃 ，”姚成增提示 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，调护为先。节后调理重在消积与润燥并行。这一时节应尽量保持起居规律 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，寒燥日盛 ，寒气 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。
“气候寒凉之时 ，帅才 、防寒保暖的前提下 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，
专家建议 ，心肌梗死、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。油 、避免夜里受凉 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，容易刺激肠胃 、
经历假期的放松，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，以此舒展肺气 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，长假里过多食用螃蟹 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，燥气交织 ，引发身体困重、积聚湿气
，改善睡眠 。 10月8日迎来寒露节气。让肠胃慢慢恢复 。出现身体疲惫
、来强身健体 、 “寒露养生重在敛阳防寒 、炒麦芽泡水饮用
，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。腹胀 、太极拳等舒缓的导引功法 ，早醒失眠等情况 。放平心态 、平时可用陈皮 、例如睡前温水泡脚
，皮肤干燥、上火积食等燥湿夹杂的症状 。脑梗死等危急事件 。多走出家门晒晒太阳 、 今秋湿气 、唐紫宸）
调适心态 。腰腹和脖子等关键部位 ，随着气温下降，切忌用力排便，