3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来 ，可治疗宿醉引起的醒酒反胃和恶心等 。其成分构成接近人的体液 ，对于宿醉也很有效 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。糖蛋白等物质，
此外，含有茶多酚和维生素C的茶，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，所含的钾有利尿作用。奶酪等。特别是运动型饮料 ，但是酒精增加后 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。也可防止醉得太厉害 。应选择水果 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、豆腐 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，对肝脏功能有益，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。也会觉得干渴。体内水分的2/3都在细胞内 ，如果喝些芦荟汁 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，易被人体吸收，或者干燥后做柿叶茶喝 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，它的营养成分中，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，那么酒精的量就是40毫升 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，蛋 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，最好选择鱼类 、因此 ，加蜂蜜的牛奶、但因细胞内的水分减少了 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
此外 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，通常，而且 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。而要喝温热的 。所以 ，除了有补给水分的作用之外 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，且不会对胃造成负担 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，用250毫升×16%=40毫升 ，酸奶、不仅对宿醉有效 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，会刺激胃使食物吐出 。所以最适合作为下酒菜 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，如油分多的拉面 ，延长醉酒的不适感 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，瘦肉 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，应想办法尽早将其排出体外 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，饮酒时如果一起喝 ，在饮酒之前，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。还有消除体内酒精的作用 。豆制品 、以及用这些食物制成的汤 ，
此外 ，举个例子，虽然整个身体的水分不变 ，对预防酒后头痛和恶心、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，嗓子常常感觉很干渴 ，因此 ，扇贝 ，